Danh mục: Thói quen và lối sống hỗ trợ sức khỏe cột sống

Danh mục này tập trung vào các thói quen sinh hoạt và lối sống giúp duy trì cột sống khỏe mạnh trong thời gian dài. Nội dung bao gồm duy trì cân nặng hợp lý, nghỉ ngơi đủ giấc, sử dụng giày dép và ghế hỗ trợ cột sống, cũng như thói quen vận động đều đặn. Người đọc sẽ học cách kết hợp các yếu tố này để phòng ngừa đau lưng và các vấn đề về cột sống một cách tự nhiên.