Danh mục: Tư thế và vị trí ngồi đúng cách

Danh mục này hướng dẫn cách duy trì tư thế ngồi chuẩn và vị trí làm việc khoa học để giảm áp lực lên cột sống. Nội dung giải thích cách điều chỉnh chiều cao ghế, bàn làm việc, vị trí màn hình và chân để hỗ trợ cột sống. Người đọc sẽ học cách ngồi lâu mà không gây đau lưng hoặc mỏi cơ, đồng thời bảo vệ sức khỏe cột sống lâu dài.